MEDITATIONSPRAXIS: DAS SANFTE HERZ WECKEN

Kennst Du das?

Dieses wunderbar-verrückte Leben galoppiert mit Dir im Schlepp durchs Universum und Du scheinst keine Wahl zu haben, es anders zu gestalten. Und galoppierst mehr oder weniger bewusst einfach mit.

Hast Du Lust, das zu ändern? 

Vielleicht ahnst (oder weißt) Du, dass es ziemlich gut helfen könnte, Dir regelmäßig eine Galopp-freie Zone zu verschaffen, in der Du zur Besinnung und bei Dir ankommen könntest. Meditation, ob in Stille oder in Bewegung, kann  solche nährenden Freiräume schaffen und erweitern. Innen wie außen. 

Meditation ist (leider) kein Wundermittel, weil es einen dicken Haken dabei gibt: 

Wir müssen üben, und zwar regelmäßig. Wenn das gelingt, verändert sich Dein Leben klammheimlich wunderbarerweise (und dazu gibt es gute Forschung), das ist sicher. 

Weil das oft allein nicht so gut geht, laden wir Dich ein, Dir ein ganzes Jahr Zeit zu geben, eine richtig gut zu Dir passende spirituelle Praxis zu entwickeln. Eine, auf die Du Dich (fast) jeden Morgen oder Abend freuen kannst, eine, die Dich sanfter, liebevoller und klarer in Herz und Geist machen kann. 

Willst Du mitgehen und mit uns gemeinsam üben, Dein Herz zu besänftigen und den Geist zu klären? Wir öffnen und halten den Raum für gelebte freundliche Verbundenheit mit allem, was uns dabei begegnet. 

Ziel ist eine nährende, beständige Meditationspraxis zu entwickeln, die Dich trägt und hilft, Herz und Geist zu nähren, zu besänftigen und zu klären.  Die hilft, in schwierigen Zeiten nicht zu verzweifeln oder in Taubheit gehen zu müssen; die Dich immer wieder erfahren lässt, dass dieses Leben trotz Gallopp ein Wunder ist.

Und wir mittendrin. 

• Wir unterstützen Dich dabei, eine regelmäßige, zu Dir passende Meditationspraxis in Deinen Alltag zu integrieren
• Du kannst wöchentlich an 2 Tagen online mit uns und der Gruppe meditieren
• Du lernst die wichtigsten Grundhaltungen verschiedener Meditationsweisen kennen – dazu gibt es Links, Übungen und andere Impulse, die Dir helfen können
• Du erhältst monatlich hilfreiche Impulse für Deine Meditation und für den Alltag
• Du vertiefst Deine Erfahrungen durch wöchentlichen Austausch mit Deinem Medi-Buddy – das ist ein Mensch aus der Gruppe, mit dem Du regelmäßig in Kontakt bist, um dranzubleiben
• Du wirst getragen durch das gemeinsame Bemühen in der Gruppe und durch den Austausch über die Freuden und Klippen auf diesem Weg

Wir üben für uns selbst, mit uns selbst – und üben gleichzeitig mit und für alle Wesen. Immer und immer wieder…dieser Fokus ist uns wichtig, wir nähern uns dem All-Ein-Herz-Gewahrsein immer wieder so gut, wie es uns möglich ist – mal geht es ganz leicht und manchmal gar nicht. 

Du bist willkommen, Dich für diesen Zeitraum zu comitten – mit Dir selbst, Deinem Herzen…das ist schon alles. Vorkenntnisse oder Meditationserfahrung sind nicht nötig, aber natürlich bist Du auch mit allen Vorerfahrungen willkommen; allein die Absicht, eine tägliche Praxis in Dein Leben integrieren zu wollen, ist die Basis zur Teilnahme.

Geht's nicht auch kürzer?

Weil Du so durch alle vier Jahreszeiten hindurch Deinen Meditationsweg nicht nur finden, sondern ihn auch gehen kannst. Und ihn verlieren - das wird passieren. Und wieder aufnehmen - das ist durch die Dauer sogar mehrfach möglich.

Wir gehen ein Jahr gemeinsam, weil das Hirn viel Zeit braucht, sich der Übung wirklich hinzugeben - und dabeizubleiben. Weil das Herz gerne immer wieder genährt werden will. Damit es den Mut nicht verliert.

Mit sich beginnen, aber nicht bei sich enden, bei sich anfangen, aber sich nicht selbst zum Ziel haben.
Martin Buber

Zyklus  ab März 2025 geplant.

Sanftes Herz

• Meditationen verschiedener Art
• Innere Begegnung
• Dialog von Herz zu Herz
• Sein, der oder die ich bin 

Meditationsübungen aus verschiedenen Traditionen

• In Stille
• In Bewegung
• Mit dem Atem
• Gegenständlich: Atem, innere Bilder
• Mantren & Gebete 

Widerständen aufmerksam und sanft begegnen

• Hindernisse
• Fluchtbewegungen
• Verhinderungstaktiken  

Körperübungen

• Sanftes Yog
• Meditieren im Stehen & Gehen
• Atem
• Berührung

Traditionen kennenlernen

• Zen
• Vipassana
• MBSR/ Achtsamkeit
• Bewusstseinsarbeit (Integrales Modell, Schamanismus) 

Freier Preis - du wählst.

Wir überlassen Dir, welchen Preis Du wählst und ob Du komplett oder monatlich per DA zahlen möchtest:

• 600,- = 50,- im Monat
• 840,- = 70,- im Monat
• 960,- = 80,- im Monat

Conny Dollbaum-Paulsen 

Cüneyt Görenel-Wackerbauer

Anmeldungen laufen über die Heilnetzseite mit der Möglichkeit, dich für einen Preis zu entscheiden. Mit dem folgenden Link wirst du weiter geleitet. Das kannst du HIER machen.